冬天到了~~注意身體健康

新的一年第一篇就要寫我最討厭的冬天^O^
其實冬天以前沒那麼討厭的
不過自從來泰航工作以後
每天都待在超熱的曼谷
突然會覺得老是變來變去的天氣真令人難以忍受

尤其是到了冬季的班表
除了曼谷之外
其他國家都會冷到一個不行
台灣香港更是那種又下雨又爆冷的天氣
令人想到就覺得冷颼颼
印象中有飛過一次韓國
當時首爾零下十度
經過五個小時飛到曼谷
曼谷是30度的高溫
五個小時內要調整自己身體適應四十度的溫差.....
而且好不容易適應了
又要飛去冷又下雨的香港或是台灣
可能又是二十度的溫差
想要不生病都有點困難
一但感冒了可會拖好久都不好

公司每年到了冬天都會幫我們免費打流感的預防針
因為在飛機上也常遇到不舒服生病的客人
(這些人還特別常常要跟我們說話
要毛毯 熱開水 感冒藥 頭痛藥 ......)
常常沒生病也被客人傳染感冒之類得
再加上我們要冷熱冷熱的交替飛
所以預防針多多少少有一點幫助
但是還是難免要掛病號

當空姐除了要體力
還要注意身體健康
因為有太多會危害健康的因素存在了
希望新的一年大家都健漸康康
多多運動鍛鍊體力跟增加免疫力
要活就要動大家都會講
可是真正實踐的人還真是少之又少
健康很重要一定要好好照顧
不要賺了大把錢都拿來看醫生就不划算了

2010年的回顧

小時後每到一年的年尾
老師就會叫我們寫這種題目的作文
感覺還滿懷念的
今年也來寫一下

不過仔細想想
今年還真是滿平凡的一年
似乎都沒發生甚麼真得很特別的事情
唯一的旅行也是跟老公去台南吃美食順便拜訪聶雯的三天之旅
還有因為托老公前公司的福利
第一次去住高檔的台北遠東飯店
還有在香港買了我生平的第一個卡地亞...我的結婚戒指
雖然還沒有帶....哈
還有終於淘汰我的舊CANON相機換了一台小橘橘CANON
除此之外好像就沒啥特別值得一提的事了

喔對了
我想今年最大的收穫就是
我養成了放假就去健身房的習慣
也成功的減了幾公斤
瑜珈也從一個大肉腳變成小肉腳~~哈
我想這應該是今年最棒的一件事了 ^O^

唯一的遺憾則應該是飛上海忘了更新旅行證
被公司扣了25%薪水有點可惜
明年要更謹慎小心才行了

想來2010年還算是平靜又順遂的一年
希望來年也可以一樣的平平安安
也希望大家都幸福平安健康~~
新年快樂

蘋果無線發射器

自從買了IPHONE以後
享受到很多以前沒有的方便
科技的發達真的幫助了我們的生活
感覺上越來越依賴電腦跟網路了

最近在泰國組員的介紹下
我買了蘋果出的AIRPORT EXPRESS

(取自GOOGLE圖片)

他是一個簡單的無線發射器
讓我們可以飛去外站的時候
省去帶著電腦的麻煩
不需要設定
只需要一頭接上網路線
一頭插上電源即可使用

有些人可能會覺得其實帶台電腦就好啦
不過有時候冬天衣服很多
再加上買了零食化妝品甚麼的
放一台電腦不管再怎麼輕怎麼小
還是覺得包包重得要命
有時候也只是想要跟男朋友SKYPE或是MSN一下
或是看一下台灣電視關心一下選情之類的
這時候只需帶自己的手機IPHONE
以及一台跟相機差不多大小的AIRPORT EXPRESS就可以達到目的
真的是很方便呢~~
推薦給需要的人試看看囉!!

新相機入手~~哈

月初回台灣跟朋友聚會
因為下午茶的餐廳裡面燈光昏暗
請店員幫我們拍了幾次合照都有晃到的情形
店員忍不住抱怨了一下
"這相機怎麼沒有防手震??!!"
哎呀~~當場還真是尷尬啊
我的相機當初買的時候哪有甚麼防手震的功能啊
現在似乎已經變成基本功能了

把玩朋友新買的相機以後
越來越想買一台新相機
先在網路上搜尋喜歡的樣式
昨天在飛香港班的時候
就去香港的豐澤(類似全國電子的店)
立刻採買我想要的相機CANON  IXUS130(亮橘色)

(圖片取自google 圖片)

很開心呢!!!
雖然很多人不喜歡中國製的所謂的水貨
不過對我這個3C白癡來說
也其實感覺不出來有啥不同
反正雜牌也都用的嚇嚇叫了
只要照起來好看就好了
立刻來試拍一下

哈哈好像很不賴
雖然打了閃光但是看起來不會看起來很怪
整個很自然的感覺
厲害厲害~~
開心開心~~~~

掉頭髮的原因

自從學姐從我頭頂照相
照到我有頭髮變稀疏的景像以後
每天都為頭髮的事情感到很困擾
從來也不是頭髮少的人
現在居然有掉髮的問題
真是令我有點手足無措

換洗髮精
減短頭髮
下班後八小時內不要洗頭髮
但是似乎成效都不是太大
每次洗頭所掉的頭髮多到讓我神經緊張
上網查一下平均每日掉髮約為一百根
但是我洗一次頭就可以掉五十幾根
當時頭髮又很長
一堆頭髮往往都會堵塞排水孔
看起來真是很驚人

這次回去台灣剛好去看皮膚科的時候
發現醫生也有看掉髮問題
趁機請教醫生我掉頭髮的問題
醫生說我的狀況很有可能是
節食減重營養不均衡造成缺鐵性貧血所引發的掉髮
還說這問題不會一開始的時候出現
是要一陣子以後問題才會開始嚴重起來
醫生沒說其實我也沒注意
不過我為了要減肥
是有刻意儘量不吃肉類
在泰國本來就很不喜歡他們肉類的腥味
在加上海鮮我也不是很愛吃
所以魚也很少碰
可能真得是長期這樣下來造成的問題

看完醫生以後趕緊跑去買鐵劑來補充一下
不知道是心理作用還是真的是缺鐵造成的問題
最近這幾次洗頭髮就明顯得不在掉那麼多頭髮了
希望可以慢慢擺脫掉很多頭髮的問題~~

題外話........
為了改善掉頭髮
我試用了很多種洗髮精
有兩種洗髮精我覺得很不賴
在泰國我買了泰國自己的品牌PRINCIPLE

我買的是橄欖油跟人蔘精華的洗髮精
洗起來很舒服泡泡也好多
洗完是頭皮乾淨的感覺
潤髮乳則是椰子油的成分
哈哈
很泰國的感覺
在台灣用的昰MOMO購物台賣的
古寶無患子洗髮精
這個洗髮精還滿熱銷的
我洗起來也覺得很不賴
可能都是天然的東西
所以感覺跟我在泰國買的洗髮精洗起來效果很像
泡泡很細,頭髮洗完可能會覺得髮尾有點乾
得潤絲或是護髮一下
但是頭皮是很清爽的感覺
弟弟妹妹跟媽媽用了以後也覺得很不賴
推薦給喜歡天然的產品的人使用囉

部落格大搬家~~歡迎來參觀新家

其實搬到BLOGGER這裡
也才一年左右而已
不過最近因為WINDOW LIVE那邊的部落格要停止服務了
所以才積極的想把以前舊的部落格文章搬過來

部落格搬家是一件很麻煩的事情
牽扯到各個部落格的程式甚麼有的沒的
我們這種外行人完全有看沒有懂
不過因為MSN那邊要結束營業了
所以他就有提供自動幫你的部落格轉到WORDPRESS或是痞客幫的服務
這倒是省了很多麻煩
也不需要自己去申請一個帳號甚麼的
簡單的一個步驟就解決了
我選擇把MSN的內容都轉到WORDPRESS去
然後再把轉過去WORDPRESS那邊的部落格內容
再轉到BLOGGER這裡來
這一步倒是花了我好多時間
在網路上搜尋才發現
從WORDPRESS轉來BLOGGER這裡的文章好少
是太少人想搬來這裡
還是太簡單呢??我也不了
反正我在這裡簡單教大家一下
把WORDPRESS裡面的部落格內容
選擇工具裡面的匯出以後存在自己電腦裡面
然後再用http://wordpress2blogger.appspot.com/網頁裡的程式
選擇剛剛存在電腦裡的檔案
然後轉換
再移到自己blogger裡面的設定
匯入文章
就可以簡單完成了
講起來很簡單
不過那個轉檔的那個網頁前幾天一直連不上去
不知道是太多人用了還是網頁壞了
試了好多次都不行
不過現在似乎又好了
最好趁現在快點轉一轉檔
轉檔以後就一切很容易了
不管是部落格文章,朋友的回應
或甚至是文章裡的照片跟影片都可以一併轉過來
很方便說
沒想到我陸陸續續也寫了三百多篇呢
看看以前寫的東西
回想一些事情感覺時間又回到過去了呢
人的記憶有限
很多事情不記錄下來很快就忘記了
寫部落格很像在寫日記
不但記人,記事,記心情
還能把照片影片都弄上去
真的很方便呢~~
等過了幾年再來看這些事情
感覺一切很有趣~~~

減肥大作戰

大概一年前開始我就有想減肥的念頭
起因於每年公司安排的身體檢查
已經連續好幾年醫生都會提醒我
"今年增加兩公斤囉~~"
一開始根本不在意
但是漸漸的會覺得舊的制服很緊
穿著外套的時候沒辦法左右轉的開車
(因為手臂會卡到....Orz........)
也許同事朋友都會安慰我說你又沒有很胖
但是我心裡知道其實是有變胖的

一開始實施的是晚餐減量的計畫
連續一兩個月晚餐都是生菜沙拉
其實平常的我完全不愛生菜類
吃了兩個月下來覺得偶爾吃吃也不賴
不過光靠吃生菜沙拉似乎沒有很明顯的減重效果

第二步計畫是
開始去上健身房
其實健身的會員買好久了
過去幾年用的次數不會超過十次
想說一方面是有點浪費錢
所以開始有空就去健身房的計畫
一開始其實成效不是很好
一方面是體力很差常常運動一下就好累
一方面是沒有養成習慣
雖然有去運動但是一個月可能只去一兩次
陸陸續續的持續一段時間
再配合戒掉高熱量零食還有麵包的習慣
體重終於有比較明顯的下降
這時候上健身房運動變成放假的一個習慣
也找到志同道合可以一起去的好友
現在除了跑步也會一併上我荒廢好久的瑜珈課來增加柔軟度
雖然現在體重還沒有回到我計畫中十年前的體重
但是我還滿喜歡現在這個樣子
也很開心養成了固定運動的習慣
跟少吃零食的習慣
有時候吃東西吃得很高興的時候
還常常會想到跑步時的辛苦
自然的會有所節制說~~

我自認為算是很能強迫自己做一些事情的人
但是還是覺得減肥是件很辛苦的事情
有很多人寧可吃減肥藥喝代餐
就是不願意辛苦一點運動
總覺得還滿可惜的
運動來減重雖然比較慢
但是起碼比較健康~~~
要活就要動不是大家都知道的事嗎?
但是真正懂得照顧自己身體的人卻少之又少啊