減肥大作戰

大概一年前開始我就有想減肥的念頭
起因於每年公司安排的身體檢查
已經連續好幾年醫生都會提醒我
"今年增加兩公斤囉~~"
一開始根本不在意
但是漸漸的會覺得舊的制服很緊
穿著外套的時候沒辦法左右轉的開車
(因為手臂會卡到....Orz........)
也許同事朋友都會安慰我說你又沒有很胖
但是我心裡知道其實是有變胖的

一開始實施的是晚餐減量的計畫
連續一兩個月晚餐都是生菜沙拉
其實平常的我完全不愛生菜類
吃了兩個月下來覺得偶爾吃吃也不賴
不過光靠吃生菜沙拉似乎沒有很明顯的減重效果

第二步計畫是
開始去上健身房
其實健身的會員買好久了
過去幾年用的次數不會超過十次
想說一方面是有點浪費錢
所以開始有空就去健身房的計畫
一開始其實成效不是很好
一方面是體力很差常常運動一下就好累
一方面是沒有養成習慣
雖然有去運動但是一個月可能只去一兩次
陸陸續續的持續一段時間
再配合戒掉高熱量零食還有麵包的習慣
體重終於有比較明顯的下降
這時候上健身房運動變成放假的一個習慣
也找到志同道合可以一起去的好友
現在除了跑步也會一併上我荒廢好久的瑜珈課來增加柔軟度
雖然現在體重還沒有回到我計畫中十年前的體重
但是我還滿喜歡現在這個樣子
也很開心養成了固定運動的習慣
跟少吃零食的習慣
有時候吃東西吃得很高興的時候
還常常會想到跑步時的辛苦
自然的會有所節制說~~

我自認為算是很能強迫自己做一些事情的人
但是還是覺得減肥是件很辛苦的事情
有很多人寧可吃減肥藥喝代餐
就是不願意辛苦一點運動
總覺得還滿可惜的
運動來減重雖然比較慢
但是起碼比較健康~~~
要活就要動不是大家都知道的事嗎?
但是真正懂得照顧自己身體的人卻少之又少啊